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6256 --> 资料来源：张旭铠

北京拓展训练

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小董一边看着课本，一边落泪，妈妈一问他怎么了！只见小董趴在桌上哭了起来，还一边大叫“太难了啦！我看不懂啦！”妈妈或许觉得小董压力太大，但是换个角度看，可能也代表着小董的「抗挫力」太低！

挫折忍受度，又被称为抗挫力，指的是面对挑战时，是否能以正面、积极的态度来面对，即使无法跨越，也能以适当、乐观的方式来面对。

当孩子觉得阅读受挫时，家长若不积极鼓励，反而允许他放弃，这样不仅无法提升孩子的挫折忍受度，更抹煞了孩子将来的竞争力。

家长要如何提升孩子的抗挫力，可由以下几点着手：

1.适当的挑战：

家长平时就应该给孩子适时的挑战，例如多跳一下跳绳、多写一行生字，在孩子能力範围内鼓励孩子多做一些，当孩子达到目标，不仅可以享受这份成就感，更有助于孩子自信心的提升。

2.放手让孩子做：

现代社会由于少子化因素，家长对于孩子总是宠爱有加，因此事事帮孩子做好，这使得孩子独自面对挑战时採取逃避策略。多鼓励孩子去做，父母只要一旁观察并在适当时候给予鼓励或协助及可，这让孩子不仅从错误中获得成长，也让孩子相信自己是做得到的！

3.情绪可以发洩，时机很重要：

即使是大人，遇到不如意时也会利用哭泣的方式来发洩，但对孩子来说，他们无法选择适当的时机表达情绪，因此常见孩子在公共场所大哭大闹。建议家长每天睡前与孩子谈话，让孩子表达今天的各种情绪，协助孩子做正确的情绪管理。

4.预习工夫不可少：

当家长知道待会儿的行程会造成孩子挫折或不悦，则应该帮助孩子做好心理準备以及正确的情绪表达方式，例如当在公车上没有坐位时，不应该以哭闹方式表达，而是可以跟妈妈说「妈妈，没有位子坐，我的脚好酸喔！」

5.先奖励、再鼓励：

训练孩子挫折忍受度绝非一天两天的事，因此孩子在过程中表现不佳，家长也应针对孩子进步、表现好的部分给予奖励，即使是拍拍肩膀、说声「好棒！」都有助于孩子减轻挫折所带来的压力，之后再以鼓励的方式説明孩子再次尝试，这将有助于孩子正向面对挫折。

6.家长以身作则：

当家长遇到困难时如果採取逃避的态度，孩子将有样学样，因此家长必须先做给孩子看，如果家长不小心「犯规」了，也应诚实向孩子解说，这样不仅帮助孩子学习如何面对挫折，也有助于孩子对于父母的尊敬与服从。

由于对优生学的重视，现在的孩子比以前来的聪明与活泼，因此必须採取适合他们的管教方式，才能让父母管得轻鬆、孩子学得快乐，进而提升孩子的竞争力。

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作者简介

张旭铠

职能治疗师
卓越百能谘询有限公司执行长
兜兜亲子教养平台联合创始人

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akai.org.tw

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