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25 --> 资料来源：云门舞集舞蹈教室

拓展训练

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少子化的趋势，每个孩子都是家中的宝贝，只是宠爱程度的拿捏，却成为父母天天面对的课题。担心孩子恃宠而骄？其实可以从生活自理开始，替孩子建立日常作息节奏，将孩子需要负责与承担的事情，细分成简单易懂的步骤1、2、3，陪着孩子一起努力完成任务，轻鬆在日常生活中，养成良好习惯。

当了爸妈，因为求好心切，回过头来才惊觉自己在无形中，让唠叨成了习惯。尤其当孩子坚持己见不听话时，就像唐三藏碰上调皮的孙悟空，要将紧箍咒一念再念，直到孩子被劝服为止。

会是我们期待孩子「听话」的範围，太过包罗万象，把他当成一直还没长大的小不点，而事事不放心吗？当孩子不配合大人的指令不乖乖把饭吃完，晚上不準时上床，和其他小朋友玩老是起争执，不把「请，谢谢，对不起」当一回事……面对这一页白纸写也写不完的听话準则，孩子只要一不留心，似乎就成了违规触法，变身「不听话的孩子」。

其实，孩子的成长需要细嚼慢嚥学习的过程，先别急着替孩子贴上「不听话」标籤，爸妈请先将「乖乖听话」，分成3大类：生活自理类（该做的事，要自己做好），礼貌类（见了人会打招呼，说话有礼貌）与所有权类（别人的东西，不要乱碰），再来仔细思索，该如何协助孩子提升3方面的能力。

透过游戏，提升孩子对全身大小肌肉的操控力，生活自理能力也会越来越好。

【身体吹气球】

和孩子一起玩身体吹气球，吹气就胀大，消气就缩小。一边念着咒语：「呼呼呼！身体变大大。」打开双手双脚，将身体放到最大。「咻咻咻！身体变小小」，缩起身体缩到最小。当孩子较能掌握大和小的对比后，还可以玩进阶版的吹气球，在身体找一个吹气孔，呼呼吹气，当孩子一点一点放大身体时，身体的掌控力会越来越好的同时，也强化了认知能力。

【手影游戏】

动动手指，在墙上投下手影，展开巧思，通过手势的变化，创造各种有趣的动物。年龄较小的孩子，会试着模仿爸妈的动作，手比剪刀变成兔子，石头加剪刀变成蜗牛，不同手指的曲伸排列，让小手越来越灵活。大一点的孩子，会开始设计并命名自己的手影，动手又动脑，越来越有创造力。边玩，边在无形之中锻鍊孩子的联想思维和动手能力。。

【小小阿兵哥】

孩子做事丢三落四，缺乏条理，不是不想做好，而是他不知道怎么做才合适，规律的生活是培养孩子做事有条理的重要前提。陪孩子将生活常规，分成有步骤的细节，再让孩子担任小士兵，完成指定任务。比方说，出门时，应该要：準备背包，收好室内鞋，穿上室外鞋。睡前需要：刷牙，洗脸，换睡衣。用游戏的方法，将生活规矩融入其中，孩子才能在循环反覆的过程中，养成良好的生活习惯。

如同每首歌都有独一无二的弦律和节奏，每个家庭也能找出适合的生活节奏，让孩子理解什么时间点该做什么事。尝试初期，即使完成得不太理想，也不要代替孩子执行，而是要更耐心引导孩子如何完成。未来不但爸妈轻鬆，摆脱碎碎念的下意识行为，孩子也能在反覆的生活律动中，感到安心与自在，建立合宜的生活习惯。

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